Психологи утверждают, что одним из главных критериев, по которым мы оцениваем людей при первом знакомстве, является ухоженность. В понятие ухоженности входит аккуратная одежда, подтянутая фигура, здоровый цвет лица, приятный парфюм и, конечно, свежий запах изо рта. О последнем мы и поговорим.

Неприятный запах изо рта не только мешает в процессе общения, но и может быть одним из симптомов некоторых заболеваний внутренних органов. Если вы не знаете, пахнет ли у вас изо рта, приложите ладонь к лицу так, чтобы она закрывала и рот, и нос; выдохните несколько раз. Этот «бабушкин» способ не всегда помогает унюхать неприятный запах. По правде, лучший способ узнать правду – спросить у близких и попросить их дать честный ответ (особенно хорошо cпрашивать у маленьких детей, они не побоятся вас обидеть, если запах есть).

Понаблюдайте за собой. У здорового человека запах изо рта появляется в нескольких случаях. Во-первых, по утрам. За ночь во рту скапливается множество бактерий, которые и являются причиной неприятных ощущений в полости рта. Лучшее решение проблемы – почистить зубы. Помните, что чистка зубов должна быть тщательной и по времени занимать не меньше трёх минут. Чистить зубы следует после сна, после каждого приема пищи (если, конечно, есть возможность) и на ночь. Пользуйтесь качественными зубными щётками: приобретайте их только в аптеках или специализированных магазинах. Обязательно меняйте щётку раз в 2-3 месяца. Выбирая зубную пасту, обращайте внимание на состав: лучше выбирать пасту, которая не содержит спирта, двуокиси хлора, хлорида цетиллиридона – эти вещества сушат полость рта, что приводит к неприятному запаху. При чистке зубов полезно чистить и язык – так вы убьёте в разы больше бактерий.

Запахом изо рта страдают, конечно, любители лука, чеснока и свежей капусты. Если вы съедаете что-то из этого списка, то вряд ли в ближайшие часы сможете избавиться от неприятных ощущений во рту. Маленький совет: если вы очень любите лук в салатах или гарнирах, попробуйте перед добавлением в еду ошпарить его кипятком. Так он станет не таким острым, но сохранит свои вкусовые качества.

Запах изо рта часто является следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если наряду с неприятным запахом изо рта вы чувствуете тяжесть в желудке, вас мучают газы, изжога и боли в животе, вам следует обратиться к гастроэнтерологу. В этом случае вы сможете избавиться от неприятного запаха, только вылечив заболевание, которое его провоцирует.

Следите за состоянием ваших зубов, особенно если во рту есть пломбы и коронки, которые «собирают» в себе много бактерий. При появлении неприятного запаха изо рта полощите полость рта мятными или травяными растворами, не забывайте пользоваться зубной нитью после еды. Неприятный запах изо рта обеспечен также курильщикам, любителям кофе и спиртных напитков.

Не пугайтесь неприятного запаха во время болезни – например, когда принимаете антибиотики. Вообще, во время приёма антибиотиков пейте кефир, чтобы микрофлора в кишечнике быстрее восстанавливалась – так вы сможете предупредить появление неприятного запаха. Во время насморка и обострения гайморита вас также может преследовать запах изо рта.

Самый главный совет, как бы примитивно это ни звучало, – регулярно посещайте стоматолога. Даже если денег на лечение у вас нет, даже если вы боитесь стоматологического кресла – всё равно. Ходите хотя бы на осмотр, там вам скажут, что у вас не так, чем пополоскать рот, какая паста вам больше подходит и так далее.

Помните, что у успешного и здорового человека всегда красивая улыбка и свежее дыхание. Будьте внимательны к своему здоровью – и вы сможете позволить себе и то, и другое.